TRYB JASNY/CIEMNY

ZIELONY KOKTAJL, BLENDER BOTTI I WIOSENNA ZMIANA DIETY

zdrowe koktajle, zielone koktajle, zielony koktajl, dieta, smoothie, zielone smothie,botti, blender botti, wiosenna dieta


ZIELONY KOKTAJL

Nadejście wiosny zawsze pobudza w nas apetyt na świeże warzywa i owoce. Zmieniamy dietę na zdecydowanie lżejszą. To bardziej instynktowne niż zaplanowane działanie. Prawie każdy dzień rozpoczynamy teraz od kolorowego koktajlu pełnego witamin i minerałów. Dziś gramy w zielone!

Taki zielony koktajl to prawdziwy FIT HIT! 
Dzięki niemu metodą małych kroków bezboleśnie przemycicie  do swojej diety warzywa, owoce czy płatki zbożowe czyniąc ją zdecydowanie zdrowszą. Zaczynając od takiego koktajlu łatwiej przejść na dietę. Jego przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę. Potrzebujecie tylko trochę warzyw i owoców, odrobinę kulinarnej fantazji i dobry blender kielichowy lub żyrafowy.

zdrowe koktajle, zielone koktajle, zielony koktajl, dieta, smoothie, zielone smothie,botti, blender botti, wiosenna dieta
Przepis jest tu tylko punktem wyjścia. Nie musicie, a nawet nie powinniście ściśle się go trzymać. Sięgnijcie po te warzywa i owoce które akurat macie pod ręką. 



Ważna jest różnorodność. Nie popadajcie w monotonię smaków bo to może was szybko zniechęcić do przygotowywania zdrowych posiłków.

* Jednego dnia dodajcie do koktajlu 2 -3 łyżki płatków owsianych, a innego 3 łyżki ugotowanej uprzednio kaszy jaglanej. 

zdrowe koktajle, zielone koktajle, zielony koktajl, dieta, smoothie, zielone smothie,botti, blender botti, wiosenna dieta

* Witaminy A, D, E, K w które bogate są owoce i warzywa wykorzystywane do sporządzenia koktajli są rozpuszczalne tylko w tłuszczach. Jako składnik waszych koktajli wykorzystujcie więc również zdrowe tłuszcze na przykład łyżeczkę olejów wyciskanych na zimno lub awokado, które nada im kremową konsystencję.  Awokado zawiera bardzo dużo wartościowych, jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które pomagają przyswajać te substancje o działaniu przeciwutleniającym, a także chronią serce i stawy. 
 
* Napój rozcieńczajcie raz woda mineralną, a innym razem sokiem owocowym, maślanką, jogurtem naturalnym lub mlekiem roślinnym lub krowim. 

zdrowe koktajle, zielone koktajle, zielony koktajl, dieta, smoothie, zielone smothie,botti, blender botti, wiosenna dieta 
* Próbujcie stosować różne proporcje warzyw i owoców. 

* Dosypujcie do koktajlu trochę świeżo zmielonego siemienia lnianego lub nasion chia, a innym razem łyżkę otrąb owsianych

* Eksperymentujcie z dodatkiem świeżych ziół i startego imbiru.


zdrowe koktajle, zielone koktajle, zielony koktajl, dieta, smoothie, zielone smothie,botti, blender botti, wiosenna dieta


ZIELONY KOKTAJL NA BAZIE SZPINAKU:

* 2 jabłka
* 2 garście szpinaku baby
* 1/4 melona kantalupa
* 1 pomarańcza
* 1/2 cytryny
* 1 łyżeczka oleju lnianego
* 1 szklanka wody mineralnej

zdrowe koktajle, zielone koktajle, zielony koktajl, dieta, smoothie, zielone smothie,botti, blender botti, wiosenna dieta

Umyte owoce i warzywa obieramy i wycinamy z nich gniazda nasienne. Teraz wystarczy zrobić odrobinę zamieszania i gotowe :)

zdrowe koktajle, zielone koktajle, zielony koktajl, dieta, smoothie, zielone smothie,botti, blender botti, wiosenna dieta 
BLENDER KIELICHOWY BOTTI 2 W 1 Z SERII SILVER
Do przygotowania naszych koktajli często wykorzystujemy blender kielichowy BOTTI z serii SILVER LINE.  Jego ostre, stalowe noże dokładnie zmiksują lub rozdrobnią nawet najtwardsze warzywa. Ma praktyczną, dwustopniową regulację prędkości oraz funkcję pulsacyjnego trybu pracy którą często wykorzystujemy. Dzięki antypoślizgowym nóżkom nie robi nam nieprzyjemnych niespodzianek w trakcie miksowania. Jego nowoczesny design sprawia, że ten blender stale stoi na naszym kuchennym blacie i jest ozdobą kuchni. Zawsze mamy go pod ręką co ułatwia nam przygotowanie szybkich, zdrowych śniadań. W zestawie jest również rozdrabniacz, którym w mgnieniu oka rozprawiamy się z orzechami i migdałami.

Blender kielichowy BOTTI 2 w 1 z serii SILVER LINE znajdziecie na stronie #zasmakujradości

zdrowe koktajle, zielone koktajle, zielony koktajl, dieta, smoothie, zielone smothie,botti, blender botti, wiosenna dieta
 
POZNAJCIE RÓWNIEŻ INNE NASZE PRZEPISY NA PYSZNE I ZDROWE KOKTAJLE I SMOOTHIE:

"klikając" w nazwę napoju automatycznie przeniesiecie się na stronę z naszym przepisem

KOKTAJL PIĘKNOŚCI - ROZKWITAJ NA WIOSNĘ

 

zdrowe koktajle, zielone koktajle, zielony koktajl, dieta, smoothie, zielone smothie,botti, blender botti, wiosenna dieta

ZIELONY KOKTAJL FIT HIT

zdrowe koktajle, zielone koktajle, zielony koktajl, dieta, smoothie, zielone smothie,botti, blender botti, wiosenna dieta

  KOKTAJLE DLA SPORTOWCÓW


zdrowe koktajle, zielone koktajle, zielony koktajl, dieta, smoothie, zielone smothie,botti, blender botti, wiosenna dieta

 KOKTAJL Z KASZĄ JAGLANĄ - ŚNIADANIE DOSKONAŁE

  CHIA KOKTAJL OWOCOWY

zdrowe koktajle, zielone koktajle, zielony koktajl, dieta, smoothie, zielone smothie,botti, blender botti, wiosenna dieta


Komentarze

  1. lubię zacząć dzień od takiego koktajlu :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Zielony koktajl moim faworytem.

    OdpowiedzUsuń
  3. Jeszcze takiego nie piłam

    OdpowiedzUsuń
  4. Koktajl z kaszą muszę spróbować.

    OdpowiedzUsuń
  5. Koniecznie muszę wypróbować koktajl z...kaszą jaglaną. Zastanawiam się tylko, czy mój blender ręczny poradzi sobie ze wszystkim składnikami i będzie idealnie gładka konsystencja?

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

SEZONOWA KUCHNIA

STYCZEŃ

LUTY

MARZEC

KWIECIEŃ

MAJ

CZERWIEC

LIPIEC

SIERPIEŃ

WRZESIEŃ

PAŹDZIERNIK

LISTOPAD

GRUDZIEŃ

KOLORY W KUCHNI

WIELOBARWNIE

BIAŁY

CZERWONY

FIOLETOWY

POMARAŃCZOWY

ZIELONY

ŻÓŁTY

POLECANE ARTYKUŁY

Polecane posty

instagram @zycie_od_kuchni

Copyright © ŻYCIE OD KUCHNI