ZIELONY KOKTAJL FIT HIT

koktajl, fit, zielony, odchudzanie, dieta, żywnosc funkcjonalna, chia, platki owsiane, jarmuz, szpinak, banany, maslanka, smoothie, zielony shake, shake, zdrowa dieta

Dzień dobry :)

Dziś trochę w biegu, tak w przenośni i dosłownie. Mamy dla Was kolejny zielony koktajl - coś z serii FIT HIT. Pijcie na zdrowie :) Gwarantujemy, że "zielenina" nie kłuje w nim w zęby - przetestowaliśmy na naszych nastoletnich synach, a wiadomo, że to wyjątkowo wybredni degustatorzy ;)

koktajl, fit, zielony, odchudzanie, dieta, smoothie, zielony shake, shake, żywność funkcjonalna, chia, jarmuz, szpinak, maslanka, platki owsiane,zdrowa dieta

O zdrowotnych właściwościach zielonych koktajli przeczytać możecie NA TEJ STRONIE, a o zaletach nasion chia rozpisaliśmy się TUTAJ.

ZIELONY KOKTAJL FIT HIT
składniki na 1 litr koktajlu :

* duża garść liści młodego szpinaku
* 2 garście liści jarmużu
* 3 duże banany
* 2 szklanki maślanki
* opcjonalnie : garść płatków owsianych lub 3 łyżki nasion chia

Jarmuż bardzo starannie umyć (w niezliczonych zakamarkach jego liści lubią chować się malutkie żyjątka); z liści wycinamy łodygi i twarde nerwy.

Banany obieramy i kroimy na kawałki.

Wrzucamy wszystko do blendera. Naciskamy przycisk. Po niespełna minucie koktajl jest gotowy.

Możecie potraktować go jako podstawę posiłku i dodać do niego garść płatków owsianych lub 3 łyżki nasion chia.